Una forma sencilla de saber cuán predispuesto estás a tener problemas de salud es relacionando la circunferencia de tu cintura y la medida de tu cadera:
Cintura ( cm ) / Cadera ( cm )
Interpretación
Para el caso de mujeres, si el resultado es mayor o igual a 0.8, entonces sí existe una predisposición a desarrollar enfermedades relacionadas con la obesidad, tales como Diabetes, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, etc.
Para el caso de los hombres, se establece el Riesgo con un cociente igual o mayor a la unidad.
Recomendaciones (Si el cocientes es mayor a 0.8 en mujeres ó mayor a 1 en hombres)
Consulta con tu nutricionista para determinar cuáles son las causas del incremento de peso y medidas y así determinar en qué parte del cuerpo se está acumulando el tejido adiposo (la grasa) en mayor cantidad. Esto es muy importante, pues de ello depende muchas veces que aumente el riesgo de desarrollar enfermedades como : diabetes tipo II, aterosclerosis, dislipidemias (colesterol y triglicéridos altos en la sangre), hipertensión arterial, cardiopatías etc.
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Desnutrición / Bajo Peso.- Debes consultar con tu nutricionista para determinar si el bajo peso es consecuencia de una deficiente alimentación. Un bajo peso es una puerta abierta a la aparición de muchas enfermedades.
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Normal.- Éstas con buen peso para tu estatura. No descuides tu alimentación para que te mantengas siempre saludable.
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Sobre Peso / Obesidad.- No pierdas tiempo y consulta con tu nutricionista para establecer un Plan de Alimentación adecuado, que te permita perder peso en forma saludable. El sobrepeso u obesidad es una enfermedad crónica que puede conllevar al desarrollo de otras enfermedades: Hipertensión arterial, Colesterol elevado en sangre, Diabetes, etc. y debe ser tratada de inmediato.
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